炎夏消暑 孕妇夏季喝什么饮料好育儿

字号+来源:99健康网 2018-06-11 16:58 我要评论() 收藏成功收藏本文

  夏季大多数人都喜欢喝饮料解暑,但是孕妇不一样,她的饮食有很多禁忌,不能随心所欲。那么,孕妇夏季喝什么饮料呢?

孕妇喝什么饮料好 孕妇夏季喝什么饮料 孕期饮食原则

  孕妇夏季喝什么饮料

  奇异果酸奶汁

  材料:奇异果2个、酸奶250克.

  做法:奇异果削皮切块,将奇异果、酸奶放入果汁机中,搅拌匀浆即可。

  功效:奇异果中的糖含量稍微偏高,但奇异果籽内含有丰富维生素E和C,果汁机打碎后与酸奶中的脂肪混合令果内的维生素E能更好地被吸收,血糖指数也相应降低,而酸奶中丰富的乳酸菌和钙质是很多饮品都难以媲美的。

  芒果柳丁苹果汁

  材料:芒果半个、柳丁1个、苹果半个、蜂蜜1匙.

  做法:1、平放芒果沿中间稍上(顺芒果核)切开,取上块,用水果刀在果肉上划若干交叉线,抓住两端翻面,取出芒果果肉块。

  2、将苹果和橙肉瓣切块,放入果汁机中。

  3、加入150毫升纯净水,搅拌30秒左右.

  4、搅拌完毕后,加入蜂蜜,即可食用.

  功效:芒果、柳丁、苹果,这三种水果都含有丰富的维生素C,短暂搅拌还能保留较多维生素,除果皮外,纤维素也基本保存了下来,果汁口味鲜美香浓,是孕妈咪美肤养颜的佳饮。

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  酸梅汤

  材料:乌梅12粒、干山楂片30g、甘草5g、水1800ml、冰糖100g.

  做法:1、将乌梅、干山楂片和甘草放入小碗中,用流动水冲洗干净。

  2、在汤锅中加入水,再放入乌梅、甘草和山楂片,大火烧沸后加冰糖转小火继续煮制30分钟。

  3、滗出酸梅汤,冰箱冷藏,吃时取出。

  功效:1、乌梅是未成熟的青梅或成熟的黄梅,经烟火熏制而成,可入药,清凉解暑,生津止渴、除蛔虫。

  2、山楂片具有开胃消食的作用。

  3、甘草形同树枝,味道微甜特殊,通常切割成圆片入药,起清热解毒、缓解疼痛。

  莲藕汁

  材料:莲藕2条。

  做法:1、莲藕洗净外皮,沥干水份。

  2、将莲藕切段,放入果菜榨汁机内,榨出汁来,倒入杯中饮用。

  功效:莲藕的营养丰富,有消炎化淤,清热解燥,止咳化痰的功效,且是传统止血药物,有止血、止泻功效,有利保胎,防止流产。孕妇每天喝莲藕汁,可以改善过敏体质。因为莲藕汁含铁质易氧化,故最好采现榨现喝,若没有榨汁机,则可以将莲藕磨细,放入干净的纱布内绞出汁来。另外,害怕莲藕汁味道的孕妇,可酌量加入盐或蜂蜜,缓和气味。

  蜂蜜水

  材料:蜂蜜200CC,热开水160CC.

  做法:把开水晾温到40度左右,然后放入蜂蜜调和成蜂蜜水。

  功效:孕期喝点蜂蜜水有助于预防孕妇便秘,还能减少妊娠斑的产生。孕妇喝在产前1个月,每天喝温蜂蜜水,到临产时服用滚热的开水冲泡蜂蜜水,可以帮助孕妇缩短产程,减轻痛苦。

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  绿豆汤

  材料:绿豆200g、冰糖适量。

  做法:绿豆清洗干净,用清水浸泡2小时。锅里倒入泡好的绿豆,倒入清水,绿豆与清水的比例是1:10。大火煮开后,改小火,煮至绿豆开花后关火。把煮好的绿豆汤盛到干净小碗里,调入适量的冰糖,放凉后即可食用。

  功效:绿豆汤是夏季的解暑圣品,而且甘凉可口,孕妇喝绿豆汤不仅可降火,也可清除胎毒,同时也有助于解决孕期便秘问题,但是绿豆性凉,孕妇喝多了会使身体变得阴虚,所以不能多喝。尤其是体虚的孕妇,和患胃肠薄弱、肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹泻症状的孕妇更加不能喝。

  孕妇夏季不能喝什么饮料

  有些饮料可以喝,有些饮料不能喝,下面就再来看看孕妇夏季不能喝什么饮料吧。

  1、生水

  生水没有经过煮沸,里面还有大量的细菌和杂质,孕妇喝生水可能会导致腹泻或被传染其他疾病

  2、咖啡饮料

  咖啡类饮料含有咖啡因,它会使胎儿受到不良影响,可能导致胎儿出现腭裂、趾或脚畸形,甚至脊柱裂、无下颌、无眼、骨化不全、发育迟缓等症状。

  3、浓茶

  浓茶中含有较多的咖啡因和鞣酸。孕妇常喝浓茶对胎儿骨骼发育有影响,鞣酸还会妨碍铁的吸收,导致孕期贫血或贫血治疗困难,所以孕妇不能喝。

  4、汽水

  汽水中的磷酸盐进入肠道后会与食物中的铁发生反应,产生对人体无用的物质。孕妇饮大量的汽水会消耗一些铁质,可能导致贫血。

  健康小贴士

  孕妇夏季不管多想喝饮料,最好不要去外面买,可以自制饮料喝,而且一定要记住不要多喝,冰的饮料更是不能碰,冰镇的饮料可使胃肠血管痉挛、缺血,出现胃痛、腹胀、消化不良。胎儿对冷刺激敏感,使胎儿躁动不安。(亲亲宝贝)

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