别再被忽悠 宝宝酸奶需要这样挑育儿

字号+来源:99健康网 2018-05-15 19:16 我要评论() 收藏成功收藏本文

  酸奶营养好,当妈的当然舍得天天给孩子买买买!但是,你真的会挑酸奶吗?事实上,挑酸奶是件脑力活。有些商家爱玩文字游戏,一些酸奶饮品,其实只是虚有其表的饮料罢了,不仅没营养,还添加各种添加剂,常喝反倒对身体有害!

宝宝喝什么样的酸奶好 宝宝喝酸奶好吗 如何挑选宝宝酸奶

  假酸奶vs真酸奶,营养差太多

  1、酸奶饮料含奶量很低

  名字里有个“奶”,其实成分基本都是水。很多酸奶饮料,其实仅有30%的奶,甚至几乎不含奶。

  2、酸奶饮料含蛋白质含量低

  喝奶,最重要的能帮孩子补充蛋白质。然而按照规定,这种酸奶的蛋白质含量只要在0.7%以上就可以了,喝上三四瓶,还不如一瓶正经酸奶的蛋白质多。

  3、酸奶饮料含糖分特别高

  为了口感好,吸引孩子。这类饮品含糖量特别高,还添加各种香精等添加剂。牛牛为啥蛀牙,天天喝这么甜的东西,能不伤害牙齿吗?

  况且,摄入太多糖分也会影响孩子的胃口,还可能导致儿童肥胖。

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  还有种酸奶,也不建议给孩子吃

  在超市时,是不是还看到种酸奶,叫风味发酵乳?这种酸奶值不值得买呢?

  小编想说,这也是酸奶。成分是这样的:80%以上生牛(羊)乳或者乳粉为原料,添加其他原料,经杀菌、发酵前或后添加或不添加食品添加剂、营养强化剂、果蔬、谷物等制成的产品。但不是很建议宝宝天天喝!

  原因有二:

  1、蛋白质比纯酸奶低,一般要求≥2.3g/100g即可,市面上的很多纯酸奶都有≥4g/100g,所以同样的价格,我们其实有更营养的选择!

  2、糖分也很高。小小一杯酸奶,糖分动不动就超过十几克,糖量真的很高!另外市面上好喝的果味酸奶,多由果酱或者香精,外加大量的糖类制成。不想让宝宝摄入太多糖分影响健康,最好别经常给孩子买。

  当然啦,如果你所在的地区买不到纯酸奶,只能买到风味发酵乳。现在有些原味的风味酸奶和风味发酵乳的蛋白质含量挺高的,糖分也比较低,妈妈们可以选择这类型的风味酸奶。

  给孩子挑酸奶,认准这些标准

  1、蛋白质越高越好!

  蛋白质含量不低于2.9g/100g的酸奶,才算是适合宝宝的好酸奶。

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  2、添加剂越少越好

  给宝宝喝的酸奶,最好不要有一排长长的的添加剂,特别是添加太多香精。像纯酸奶,一般只添加了乳酸菌,就没有添加糖和其它食品添加剂。

  3、看名字

  名字带有原味、纯酸奶比较推荐给宝宝喝,果味酸奶、果粒酸奶、老酸奶并不是很推荐天天喝,而那种名字带有饮料、饮品的最好少喝。

  4、糖分越低越好

  三岁以下的孩子饮食要低糖。建议选择糖分比较低的酸奶。怎样才能看出酸奶的糖分含量?

  5、看碳水化合物

  很碳水化合物越低,味道越酸,可以结合下宝宝对酸味的接受程度来挑选。很多酸奶动不动就含十几克糖,而纯酸奶一般只有几克糖。

  孩子吃酸奶有哪些注意的事情

  1、孩子多大可以喝酸奶?

  根据澳大利大2012年婴儿喂养建议,满6个月以后的宝宝可以尝试酸奶,将酸奶作为辅食之一,但不建议把酸奶作为婴儿的主要奶类来源。

  6个月到一岁内的宝宝稍微喝点酸奶没问题,建议喝全脂的纯酸奶,但不要太多,以免影响正常喝奶。

  1岁以后每天可以安排100毫升纯酸奶,对于乳糖不耐受的孩子,可以安排更多的酸奶。

  2、酸奶太冷,秋冬天喝伤肠胃?

  最近天有些冷了,酸奶太冷吃了是否伤肠胃呢?

  关于这个,妈妈可以将从冰箱拿出来的酸奶,在室内放置-1-2个小时,或者可以在温水中稍微温一下,但水温不应过高,否则酸奶中的益生菌可能会死亡而降低了酸奶的保健功效

  所以说,当妈妈,真是个能涨知识的活!如果你挑来挑去都对这些酸奶不放心的话,也可以自制酸奶,在家里电饭煲和养生壶都能轻松做出无添加的健康酸奶!(参考网站:摇篮网)

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