孕妇为什么会便秘呢?常见三个原因介绍育儿

字号+来源:99健康网 2018-01-15 14:40 我要评论() 收藏成功收藏本文

  现在很多女性在怀孕期间也是出现便秘的情况,那么孕妇为什么会便秘呢?孕期便秘是什么引起的?

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  孕期引起便秘有很多因素,其中主要分为以下三种:

  1、内分泌受影响

  在怀孕期间,体内的激素变化很大,甚至出现不平衡,在胎盘中,分泌很多的孕激素,为了使得体内激素的平衡,胃里面的激素会产生变化,分泌的比常人更少一些,这样就削弱了胃消化,导致便秘的现象。

  2、子宫压着肠子

  有些人会问为什么在怀孕的时候肚子越大,便秘就越严重,实际上这是因为庞大的子宫会压着肠子,这样就会使得,粪便蠕动很慢,使得产生便秘。

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  3、怀孕运动量较少

  在怀孕的时候,运动量相对会减少,这样会使得结肠蠕动缓慢,导致粪便堆积在肠子里面,导致便秘。

  以上三种就是为什么在怀孕的时候会产生便秘的原因了,怀孕产生便秘是很常见的,那么,在这个时候应该吃什么才能够缓解便秘甚至彻底不再便秘呢?

  1、改善饮食

  在饮食上,孕妇除了要达到每天均衡饮食之外,还要注意的就是要吃的清淡,不能够吃太多比较上火的食物,吃太多上火的食物也是会导致便秘的。

  2、多吃膳食纤维

  膳食纤维是很好的通便食物,其中五谷杂粮就是其中一种,像番薯、玉米等等的粗粮,有助于肠道的吸收,并且能够刺激肠道的蠕动。

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  3、多吃蔬菜水果

  蔬菜水果也是非常重要的,在发现自己便秘的时候,就可以多吃一些消化比较好的水果,像香蕉、苹果,平时多吃些雪莲果,降火的,但是像番石榴,石榴橘子等热性的水果就不要去吃了;蔬菜可以多吃青菜,秋葵等等,比较能够起到一定的作用。

  实际上在怀孕的时候便秘是非常的正常的,但是在怀孕的时候一定要能够更好的去预防便秘,因为很多人都不在乎便秘的发生,都不去理会但是便秘后期会给孕妇的身体带来非常不好的影响,就比如,会导致食欲不正,常常感到腹胀,每餐吃饭都是没有胃口,正在怀孕如果这样了对身体健康那不是更是不好的吗,所以便秘还是要以预防为主,实在没有办法了,在按照上面所讲的饮食等等去调整,那么在怀孕的时候应该怎么预防呢?

  首先可以按照早盐晚蜜的说法,这样能够使得盐水和蜂蜜在一天当中经过肠胃排出来,这种方法需要的是坚持,并不是三两天就是有效果的。

  其次,注意饮食清淡不吃上火食物,多吃蔬菜水果和粗粮。

  最后就是要注意运动了,孕妇在适当的运动还是对身体有帮助的,但是在运动也是要注意身体安全。

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