孕期准妈妈到底能不能喝碳酸饮料育儿

字号+来源:99健康网 2018-01-10 13:54 我要评论() 收藏成功收藏本文

  孕妈妈在孕期常常会觉得食欲不振,口中无味,而可乐、雪碧之类的碳酸饮料酸酸甜甜的,非常好喝。那么,孕妈妈能喝这些碳酸饮料吗?

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  可乐的主要成分

  可乐(Cola)是黑褐色、甜味、含咖啡因的碳酸饮料,有咖啡因但不含酒精,非常流行。可乐的主要口味有香草、肉桂、柠檬香味等。可乐中含有二氧化碳,能把胃里的热量带出来,给人舒适和兴奋的感觉。喝习惯后,人们就会对碳酸饮料产生一定的依赖性。可乐可以在一定程度上缓解反胃。

  孕妈妈能喝可乐吗?

  可乐中含有较高成分的咖啡因,咖啡因在体内很容易通过胎盘的吸收进入胎宝宝体内,会危及胎宝宝的大脑、心脏等器官,同样会使胎宝宝造成畸形或先天性疾病,所以孕妈妈最好少喝或不要喝。

  雪碧的主要成分

  雪碧是柠檬味型软饮料,它的主要配料有水、果葡糖浆、白砂糖、食品添加剂(二氧化碳、柠檬酸、柠檬酸钠、苯甲酸钠)、食用香料等。

  雪碧能生津止渴,润喉去燥,使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。不过雪碧中所含的二氧化碳容易导致骨质疏松。雪碧中含有的苯甲酸钠是防腐剂,长期大量食用后会对人体健康造成伤害。

  孕妈妈能喝雪碧吗?

  雪碧的糖分很高,对控制孕期体重没好处,孕妈妈经常喝会导致体内钙流失,对肠胃也有不良作用,所以孕妈妈最好少喝或不要喝。

  碳酸饮料的主要成分

  碳酸饮料的主要成分包括:碳酸水、柠檬酸、磷酸、碳酸氢钠、白糖、香料、咖啡因、人工色素等。除糖类能给人体补充能量外,充气的“碳酸饮料”中几乎不含营养素。

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  孕妈妈能喝碳酸饮料吗?

  长期喝碳酸饮料会给孕妈妈造成很多危害,孕妈妈最好少喝或不喝碳酸饮料。

  (1)碳酸饮料中糖的含量非常高,喝过多碳酸饮料会造成孕妈妈糖分摄取量超标,导致肥胖、血糖异常等。

  (2)碳酸饮料中含有的磷酸,会影响人体中钙的吸收,容易造成骨质疏松。

  (3)碳酸饮料中,像可乐一类的含有咖啡因,容易导致胎宝宝畸形。

  (4)碳酸饮料中的酸性成分还容易腐蚀牙齿,影响孕妈妈的肠胃功能。

  (5)碳酸饮料中还含有大量二氧化碳,容易使得孕妈妈体内供氧不足,导致胎宝宝缺氧。

  孕妈妈在孕期为了宝宝的健康,一定要管住嘴,尽量不要喝碳酸饮料。如果喝了一点碳酸饮料也不用太紧张,只要不是长期大量地喝,一般不会造成影响。在平时,可以用鲜榨果汁等替代碳酸饮料,避免这些危害。

  另外,在孕期,也不建议喝具有刺激性的饮品,如茶水、咖啡等。

  咖啡中的咖啡因,具有刺激神经的作用,孕妈妈喝咖啡,咖啡因可通过胎盘屏障,进入胎儿血液循环。

  由于胎儿发育不完全,咖啡因在胎儿血液中代谢缓慢,存留时间长于其在母体内代谢的时间。

  所以,当母体每天摄入咖啡因超过200毫升,会增加流产概率,还易出现早产,或新生儿体重不足等现象。

  孕妇喝什么饮品好?

  孕妇每天补充足量的水是十分重要的,一是维持正常的新陈代谢等生理需求,最重要的一点是满足胎儿在子宫内正常的生长。

  像白开水、豆浆、牛奶、绿豆汤、酸梅汤等,都是补充水分的良好来源。

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  孕妇喝柠檬水也不错,里面有柠檬酸、少量维C等,孕妇喝可起到开胃解腻、提高食欲的效果,孕期偏爱吃酸的准妈妈,喝点柠檬水、山楂水很适宜。

  此外,补充水分还可通过喝蔬果汁的方式来补充。搭配各种新鲜的蔬菜和水果,比如生菜、包菜、胡萝卜、番茄、黄瓜等,搭配自己爱吃的水果,像苹果、香蕉、甜橙、柚子、菠萝、柠檬等,连皮带籽放到一个调理机里,加适量的好水,打成蔬果汁(注意:不去渣)。

  为了平衡营养,还可加入坚果(如核桃、腰果、杏仁、南瓜子、榛子等),或者超级食物如小麦胚芽、蛋白质粉、大豆卵磷脂等。

  每天坚持喝上这样一杯蔬果汁,不但及时补充了水分,还补充了孕妇所必需的营养素,如维B、C、E、β_胡萝卜素、钙、钾、锌、膳食纤维等。这些营养素对于胎儿的发育是至关重要的。

  用这种方式补充营养,不但达到了食物的多样化,还做到了营养的均衡化,可谓是一杯营养汤。(参考网站:妈妈帮)

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